Vous est-il déjà arrivé de lire attentivement un cours et de constater, quelques jours plus tard, que vous avez oublié une grande partie des informations ? Ce phénomène est loin d’être rare et s’explique par plusieurs facteurs liés au fonctionnement de notre mémoire.
La mémoire humaine fonctionne en plusieurs étapes : l’encodage, le stockage et la récupération des informations. L’encodage est le processus initial qui transforme les informations sensorielles perçues en codes neuronaux que le cerveau peut utiliser. Le stockage fait référence à la conservation de ces informations dans le cerveau, tandis que la récupération est l’action de rappel de ces informations quand nécessaire.
Manque de concentration
Un des premiers obstacles à une bonne mémorisation est le manque de concentration lors de l’apprentissage. Si votre attention est divisée entre plusieurs tâches (comme lire tout en écoutant de la musique ou en consultant régulièrement votre téléphone), l’encodage de l’information sera incomplet ou inefficace. Une attention pleine et entière est cruciale pour que les données passent de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme.
La répétition est un élément de la consolidation de la mémoire. Si vous lisez vos notes seulement une fois, il est probable que ces informations ne soient pas suffisamment répétées pour être mémorisées à long terme. Le cerveau a tendance à éliminer les informations qu’il juge non importantes, ce qui arrive souvent lorsque les données ne sont pas régulièrement réactivées par des révisions fréquentes.
Le stress et la fatigue participent à la capacité de mémorisation. Un état de fatigue ou de stress peut perturber les processus de récupération de l’information, même si celle-ci a été correctement encodée et stockée. Assurer un bon sommeil et gérer son stress sont donc essentiels pour optimiser ses performances mémorielles.
Stratégies de mémorisation inefficaces
L’efficacité de la mémorisation dépend grandement des stratégies utilisées. Par exemple, lire passivement le même texte encore et encore peut être moins efficace que des méthodes actives d’apprentissage telles que l’explication de la matière à une tierce personne, la création de cartes mentales ou l’utilisation de techniques mnémotechniques.
Intégrer ces éléments lors de vos sessions d’étude peut grandement améliorer votre capacité à retenir l’information. Changer d’approche peut vous aider à maitriser le contenu de vos cours et à le maintenir dans votre mémoire sur le long terme.
L’essence même de la mémoire, c’est la transmission à notre jeunesse.
— Patricia Miralles (@MIRALLESMP) March 15, 2024
Échanges riches ce jour dans les Hautes-Alpes avec les élèves et professeurs du collège Les Giraudes et du lycée Sévigné sur leur travail mémoriel.
Ils sont nos passeurs de mémoire. 👏 pic.twitter.com/WbiZ8vtC3o
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